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Dieta rapida e veloce 10 kg in un mese – 100% Efficace!

Dimagrire rapida ed efficace – 100% Naturali!

 

Dieta rapida

Dopo aver preso peso cerchiamo sempre la nutrizione più veloce- Molti sostengono che perdere peso in tempi brevi sia controproducente per il nostro corpo, in effetti, è vero il contrario, prendiamo per esempio chi fa digiuni regolari per la disintossicazione, o in molti casi per perdere peso in modo rapido e senza l’aiuto d’integratori sintetici.

Con una dieta veloce 10 kg in un mese si possono perdere senza alcun problema, sia fisico sia metabolico, ovviamente dipende dal tipo di dieta e dal regime alimentare che si sceglierà. Qualora i kili di troppo siano molti, per esempio 10 kili, questi possono andar via in un mese con una serie di semi-digiuni controllati a base di succhi di frutta freschi fatti in casa, in questo caso sarà necessario munirsi di una centrifuga o meglio ancora di un estrattore.

Il succo della vita per il semi-digiuno

Questa dimagrire veloce ed efficace può essere fatta in qualsiasi momento, integrando succhi freschi per un paio di giorni la settimana, mentre nei restanti sarà necessario alimentarsi con verdure e frutta di stagione.

Metodica per seguire questa dieta:

  • Nei giorni centrali della settimana solo succhi di frutta fresca e di stagione
  • Un succo di arancia la mattina carico di vitamina C
  • A metà mattina un secondo succo di mela
  • A pranzo un succo di carote e sedano
  • Nel pomeriggio altri due succhi di mela con aggiunta di limone
  • La sera ancora un succo di carote e sedano o se possibile di rape rosse e carote.

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Questa nutrizione è molto ricca di fibre, minerali e vitamine, elementi fondamentali per il buon equilibrio nutrizionale e corporeo, è anche disintossicante e fluidificante del corpo, questa regime rapida 1 settimana farà perdere gran parte del peso in eccesso.

Eliminare le fonti alimentari che fanno ingrassare

E’ evidente che tutti i cibi grassi e ricchi di zuccheri devono essere eliminati durante questo tipo di dita, per esempio i cibi fritti, i dolci, gli alcolici e la carne rossa, limitare il consumo di pane e pasta a una volta alla settimana con porzioni non superiori ai 100 gr. Si dovranno sostituire con frutta, verdure e legumi nei giorni in cui non assumiamo i succhi freschi, così facendo daremo al corpo validi sostituti con qualità nutritive ma senza grassi e zuccheri, per una dieta veloce 5 giorni seguendo con metodo questo regime alimentare i risultati si noteranno ampiamente.

La vitalità ritrovata

Già dalla prima settimana si potranno vedere i primi risultati, questa è una regime rapida per perdere peso, allo stesso tempo si ripristinano i valori ottimali del corpo disintossicandolo.

Dieta Veloce – 3 Vitamine per perdere peso

Nonostante si pensi che per dimagrire bisogna evitare di mangiare, è importante sapere che alcuni nutrienti sono molto utili per il processo di dimagrimento. Alcuni preferiscono assumere questi nutrienti curando la propria dieta ed assumendo grandi quantità di alimenti che li contengono, senza però ricadere su cibi troppo calorici. Altri invece scelgono di assumere integratori in modo da avere un’assunzione più pratica e un maggiore controllo su questi nutrienti.

 

Ma quali sono e perché sono così importanti per dimagrire?

 

  • Vitamina D

 

La vitamina D, è una scommessa abbastanza recente nelle diete, viene infatti scoperto questo suo lato solo qualche anno fa. Queste informazioni sono state rese pubbliche al 91° Meeting della Endocrine Society. È stato evidenziato che la carenza di vitamina D è direttamente da collegarsi a casi di sovrappeso ed obesità; dall’altro lato, è meno probabile soffrire di questi disturbi se si ha un livello di vitamina D nella norma.

In ogni caso, non è chiaro se sia la carenza stessa di vitamina D, o un effetto della sua carenza a provocare l’accumulo di peso.Assumere vitamina D è molto più semplice di quanto non si pensi, accantonando gli integratori, anche solo mangiando frutta e verdura la si potrà assumere, inoltre l’esposizione solare, stimola la produzione della stessa nel corpo.Quindi una dieta sana e qualche ora di esercizio fisico all’aria aperta durante la settimana (anche solo una passeggiata), potranno giovare alla perdita di peso.

 

  • Vitamina B12 e B6

 

Le vitamine del gruppo B, si sono riscoperte come elementi utili in una dieta per la perdita di peso. Le loro proprietà sono state ampiamente discusse e a livello scientifico ci sono pareri discordanti a riguardo, tuttavia è stato dimostrato che l’assunzione nello specifico di vitamina B6 e di vitamina B12 può aiutare a rallentare il processo di assunzione di peso. La vitamina B12, aiuta a diminuire l’assunzione di carboidrati agendo sugli zuccheri, mentre la vitamina B6 è utile in una dieta ricca di grassi.

 

Dieta Per Dimagrire Velocemente 5 Kg

dieta veloce 3 giorni

 

  • Calcio

 

Questo articolo svela fantastici consigli su: dieta veloce del riso. In una dieta ipocalorica mirata alla perdita di peso, potrebbe volersi integrare l’assunzione di calcio.Specialmente se, durante la dieta, si desidera accelerare il processo di dimagrimento con dell’attività fisica, il calcio è quello che fa per voi. L’assunzione di questo nutriente, infatti, stimola la termogenesi, un particolare processo del corpo che aiuterà a convertire il grasso già presente nel corpo in energia. Quindi a parità di esercizio fisico, chi assume dosi più alte di calcio, sarà facilitato nella perdita di peso, rispetto a chi non ne assume.

Questa è la cosa più importante che dovresti sapere su: diete veloci 10 kg in 2 settimane.

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